ak da gemookk..

ramai kutuk ak dah gemok!!xbleh jd nie..utk mlaksanakan misi ini..ak telah mlaksanakan beberapa tips..

Cara Untuk Kurus Tanpa Ubat-Ubatan

1. Jangan berlapar. Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar ‘muscle‘ (otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi.
2. Ambil sesuatu yang pahit sebelum makan. Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.
3. Minum 8 gelas air sehari. Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.
4. Elakkan minum minuman yang bergas. Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.
5. Kurangkan pengambilan garam. Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.
6. Ambil sarapan pagi. Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormon dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.
7. Makanlah dengan perlahan-lahan. Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.
8. Kunyah makanan kepada cebisan lebih kecil. Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.
9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit - daripada makan hanya sekali dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.
10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.
11. Kurangkan pengambilan marjerin, mentega dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.

SELAMAT MENCUBE...

what a happy life...

Its been along time ak x update blog nie..bz la katekan..tension keje kdg2 wat ak suffered!!!! Damn it!!sorry guys, ak mghilangkan diri walaupun ak bkn X-men..huhu..
i think my life now is perfect..i've my career(even its suck), my own pocket money, my new gf(even we've been declared about 9months). lots things to share wif but dunno how to start it..
never mind..lets talk about my previous job..huhu~

after graduated..huhu..finally..i've offered for DiGi centre as a DiGi support analysist..hahha..its on contract which stick in a shift working..never mind laa..as long as it a job..belasah je..plus ak kan fresh graduate..la kunun..then..i'd an interviewed with NGroup company..dunno whether it has been well-established or not but..as long as it's not a shift work..so ak sapu je..starting 1st April 2009..(900a.m-500p.m)..damn lame..and thats my current job..no matter what..i've to find another great job for my future life and of coz my future wife..hikhik..
hope ak nyer jodoh dgn gf ak nih..gua penat siot nk cari yg lain..lgpun gua dh tua..takut expiredlak..luv her..does she love me too??

aduh..penat gak nk speaking omputeh nie..switch malay la plak..then nk citer psl pocket money lak..tension gak nie..ala maklum la..duk KL..nk kencing pun same mahal dgn harge kueh karipap..kdg2 lagi mahal dr kueh..aduss..fening..namun ak gagahi gak..dapat gaji..first musti bayar sewa umah beb!!xkan nk duk free je kot..sapa nak bg..nk g knduri pun kne beli hadiah gak...satu hal gak tue..pastu..cm biase anak yg baek..xlupe duet utk mak tiap2 bln..bajet tue penting nih..mkn lagi xmasuk list nie..tu kalu mkn sorg..skrg ak dh berdua..mkn bini pun nk kne pikir gak..puan zaman skrg..duet beb!!nk kuar dgn awek..kurg wayang..tue yg paling common laa..duet gak tue..mnyk moto xde nk bg subsidi..duet lagi..adus..bile pikir2 smpt ke nk saving utk kawen???cukup ke nk tanggung anak org..uish..anak sendiri xkan nk tgk je..hah!!Lu pikir la sndiri pidot...yg penting skrg nie..duet..
baek la ak jd kuceng..xyah pikir duet..idup la ak nnt..btol x kuceng??
perlu jawapan nih..

kucing skrg pun kne pakai duet nk bela..

MenGAPA Kita KeNA Percaya??

MenGAPA Kita KeNA Percaya pada org yg suruh kita percaya pada dia??
lagi teruk if kita ni sorg yg susah nk percaya pada org...
cmne nk cakap nie...susah lah tajuk nie...
ermm...sape yg paham sila jawab....
I'm waiting for your opinion...


figure 1:benefit of the doubt??

KoRNvocation...

6 AUG 2008

i felt reli old la to celebr8 that day...but for me it was once in the lifetime event that a fresh graduate like me ...unless u got 2 degree la for convo..all my family will come to see me...terharu seh...plus my fwens also...
"weii..aku xmo bunga..aku nk duit je...biar aku belikan bunga tu utk diri sendiri"..haha..

jemput dtg ramai2 kat DTC, UM...
nnti aku tambah2 lagi topic nie..
chow...

The Basics of Dating

1) The person you are dating deserves respect
-yup...always respect her..

2) A good dating partner is upbeat and positive
-ooo...

3)Never force your date to do something he or she doesn´t want to do
-do it...or i'll kill u...lol..

4) A date that is planned is often more successful than a date that is thrown together at the last moment.
-oo..so we plan to watch movie this thursday...err...Batman or Hancook??..

5) If you are dating one person exclusively, be faithful--trust is the foundation of all relationships.
-one is exclusive...two is playboy la..three playboyer..more than that playboyest...lol
im prefer exclusive..n hate liar!!

6) Ask questions to learn more about the person you are dating.
-kinda nervous la...wat if i just googled about her??can??can??
one more thing..nak tanye ape??..nama penuh??err....

7) Never ever let someone talk you into violating your own principles
-emmm..

8) Be comfortable with yourself. You cannot be good at dating if you don´t believe in yourself.
-haaa....im kinda nervous...help...water..water....


erkk....to basic n simple la..dun understand la teacher...

gila kew?

figure 2.1: ni silap number nie...xhepi

since kebelakangan nie aku dh jd pen"topup" tegar...
write sms wif muka yg tersengih...
slalu ternanti message yg sampai..

Q:oit pidot..ape bende ko nie??

A:aku da giler...

sleepy n nescafe

Figure 1: aku minum ni kat ofis

huaa...so damn sleepy rite now..just return home from office...zzzzzz....damn i fell asleep la..
continue writing this blog...

i got 2 days night shift...damn fucking sleepy when only several ppl work around in the office..so i need sumthing that can refresh my body n mind..it's nescafe time...lalala..hepi workin'..lalla...again im feel sleepy...it's nescafe time....and that is my routine on the night shift...nescafe is my best fren when sleepy..and his girlfren named cafe' mocha..

but the bad thing is when i want too take my "real" sleep in house la(i also sleep in office :P)..too much caffeines in my body make me hard to sleep la..i try many thing to fall sleep but failed...if it's continuing like this, it not possible if i become the Clever Guy in Fight Club film...insomnia rite??..have u watch the film??..if yea..did u notice what is Edward Norton character name in that film??..no..u can't find did..one of the best movie to re"watch" la..hahha...

I hope one day they will replace the nescafe machine with something...may be with teh tarik ke..fresh orange juice..starbuck n coffeebean gurl staff...haha..


conclusion:
1)dun drink and take too much caffeines in the short period of time...
2)dun drink n drive..
3)take a enough sleep b4 work..
4)my english is so suxx...i trying to improve nie...learn n learn..